尽管很少有人知道它是什么，但据估计大约 70% 的人口在一生中的某个阶段都曾遭受过它的困扰。
您是否曾经实现过某个目标，然后却认为自己并不配拥有它？或者怀疑自己的能力和技能，或者将自己的成功归因于外部因素？所以你也患有冒名顶替综合症。
在本文中，我们将讨论什么是冒名顶替综合症，它的原因和影响是什么，如何识别它，以及最后你可以做些什么来克服它。
冒名顶替综合症：它是什么？
冒名顶替综合症（源自英文冒名顶替综合症或冒名顶替现象）是一种心理状态，患者认为自己的能力不如其他人认为的或其成功所证明的那样。
换句话说，冒名顶替综合症的特点是无法 viber 手机数据 内化自己的成功，并持续担心被揭穿为“冒名顶替者”。
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这是一种非常常见的情况。通常，它表现为以下四种形式之一：
- 觉得自己不配获得成功或认可；
- 相信一个人的成功是由于运气或在正确的时间出现在正确的地点；
- 对自己的能力产生强烈的怀疑；
- 害怕被揭穿为“骗子”。
冒名顶替综合症可以影响任何人，无论性别、社 中国资料库 会地位、技能水平或专业形象如何。许多名人和成功的企业家甚至长期遭受这种疾病的困扰。
以下只是一些患有或曾经患有此病的知名人士和重要人物的名字：
- 阿尔伯特·爱因斯坦（科学家）
- 米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）
- 塞雷娜·威廉姆斯（网球运动员）
- 霍华德·舒尔茨（星巴克首席执行官）
- 汤姆·汉克斯（演员）
- 玛雅·安吉罗（作家）
- 谢丽尔·卡拉·桑德伯格（美国官员）
- 梅丽尔·斯特里普（女演员）
然而，正如我们之前所说，它可以影响任何个人：你不必是一个大人物，不必演过电影，也不必是一个国家的元首。
在我们深入探讨冒名顶替综合症的原因和治疗方法之前，让我们先来看看指导这种综合症研究的理论。
冒名顶替综合症：理论
为了更好地理解冒名顶替综合症是什么，我们需要谈谈心理学家 Paulina Clance 的工作，她和她的同事 Suzanne Imes 博士是研究这种综合症的先驱。
据克兰斯介绍，冒名顶替综合症是一种心理疾病，当人们无法将自己的成功内化时就会出现这种症状。然而，克兰斯并不认为这是一种疾病，而是一种影响患者整体健康的紊乱症。
当冒名顶替综合症长期存在时，受影响的人很难接受自己的成功来自于自己的能力。这反过来又加剧了人们对自身能力的焦虑和怀疑，形成了一个难以摆脱的恶性循环。
现在我们已经介绍了理论，让我们看看在现实生活 的是特定时间段内搜索某 中定义这种疾病的特征和症状。
冒名顶替综合症的特征和症状
为了更好地理解冒名顶替综合症是什么，谈论它的特征以及它们在人们身上的表现方式是很重要的。知道如何识别症状对于面对任何可能的考验都很重要。让我们来看看这种疾病的七个典型症状：
冒名顶替综合症测试基于这些特征和症状，旨在确定它们在个体身上的表现方式。
在 Google 上，你可以找到大量的测试来判断你是否患有冒名顶替综合症。
以下是您通常需要回答的一些问题：
- 您是否会因为工作中哪怕是最微不足道的错误而感到非常焦虑？
- 您认为自己的成功是来自于运气还是外部因素？
- 您对建设性的批评特别敏感吗？
- 您是否认为别人迟早会意识到您并不像看上去那么优秀？
- 即使在你客观上比别人更有能力的领域，你不喜欢接受称赞吗？
这些问题除了有助于确定一个人的精神错乱程度外，还可以非常有效地识别冒名顶替者的类型。
没错，“冒名顶替者类型”：不止一个！